テレビや雑誌で注目されているトレーニングです。
３０分の簡単フィットネスで減量効果バツグン！
		筋力トレーニングと軽いステップ運動（有酸素運動）を組み合わせておこなう最新トレーニングです。 １周約８分×３回で１セット（消費カロリーはな-んと約３０分で３５０〜５００Ｋｃａｌ：ウォーキング約１時間半と同じ）で筋肉をひきしめ、脂肪を燃焼し、バランスよく全身運動ができます。楽しく会話しながらできるのも特徴の１つです。伊賀地域ではウエストにしかない運動施設です。

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★　入会お申し込みに必要なもの

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★　入会お申し込みに必要なもの

＜基礎＞水慣れ・顔付け・浮き身・バタ足　　　　（B21〜B12）
＜初級＞面クロール・息つぎクロール・背泳ぎ 　（B11〜B07）　
＜中級＞クロール・平泳ぎ・バタフライ　　 　　 　（B06〜B03）　　　
＜上級＞個人メドレー以上　　　　　　　　　 　　　（B02〜）
＜育成＞選手コースを目指し、大会にも出場します。（別途登録必要）
＜選手＞練習を通して心身を強くし、自己管理が出来る事を目的とし、
　　　 　　 全国や世界を目指します。（詳しくは担当コーチにお尋ねください）　
＊上級以上のお迎えの時間は自由とさせていただきます。